Correndo ai

domingo, 28 de fevereiro de 2016

53ª Prova: 19ª Corrida Rústica de Inconfidentes - Inconfidentes – MG - 28/02/16

53ª Corrida de Rua: Inconfidentes - MG
Nome da prova: 19ª Corrida Rústica de Inconfidentes
Data: 28/02/16	Distância: 4.1 km		Percurso: urbano/rural	Horário: 10:00
Descrição do Percurso: O percurso dessa prova começou em frente à igreja matriz da cidade, de lá, seguiu pela estrada BR-295 na direção de Bueno Brandão. Após, 1,5 Km de asfalto em subida, o percurso entrou em uma estrada de terra, que levaria os corredores novamente, ao perímetro urbano, onde, o ponto de chegada, também ficava em frente da igreja matriz.
Condição Climática: Nublado
Participantes: 45
Meu tempo: 16min:38s		Média de tempo por Km: 04m:03s
Classificação: Geral: 8° – 45 / Masculino: 8°- 34 / Categoria 20/29 2°- 8

sábado, 27 de fevereiro de 2016

52ª Prova: Corrida Rústica Senador José Bento - Senador José Bento - MG - 27/02/16

52ª Corrida de Rua: Senador José Bento - MG
Nome da prova: 1ª Corrida Rústica de Senador José Bento
Data: 27/02/16	Distância: 9.2 km		Percurso: urbano/rural	Horário:15:45
Descrição do Percurso: A largada e chegada da prova ocorreram em frente a Igreja Matriz, inicialmente os corredores percorreram uma volta pelo limite da cidade, após isso em estrada de terra em meio a pastagens, plantações e matas rumo a torre (ponto mais alto do município). Retornando por estradas rústicas, até a rodovia de acesso a cidade
Condição Climática: Ensolarado
Participantes: 150
Meu tempo: 51min:53s		Média de tempo por Km: 05m:38s
Classificação: Geral: 26° – 150 / Masculino: 26°- 114 / Categoria 20/29 5°- 22

domingo, 21 de fevereiro de 2016

51ª Prova: X Meia Maratona de São Paulo - São Paulo – SP - 21/02/16

51ª Corrida de Rua: São Paulo - MG
Nome da prova: 10ª Meia Maratona Internacional de São Paulo
Data: 21/02/16	Distância: 21,1 km		Percurso: urbano	Horário: 8:00
Descrição do Percurso: Prova realizada pelas ruas e avenidas de São Paulo, com largada e chegada na Praça Charles Miller.
Condição Climática: Ensolarado
Participantes: 7.270
Meu tempo: 01h34min:15s		Média de tempo por Km: 04m:28s
Classificação: Geral: 321° – 7.270 / Masculino: 296°- 5.640 / Categoria 20/29 31°- 445

Poster da Prova

Percurso

Altimetria

Número de Peito

Medalha

Camiseta

*Avaliação da Prova* Este quadro tem por objetivo, analisar itens fundamentais para a realização de uma boa prova. Itens estes, que propiciam um bem estar aos atletas, o que é fundamental para obtenção de bons resultados. Vale ressaltar, que essa analise é individual e imparcial, dada a partir do que foi vivenciado na realidade. Não tenho intenção de formar opiniões, mas sim, auxiliar na formação de parâmetros próprios. Cada item será avaliado de 0 a 1 ponto. Podendo este, variar entre 0,00 / 0,25 / 0,50 / 0,75 e 1,00 ponto. Serão analisados 10 itens, portanto, a nota de cada prova irá variar entre 0 e 10 pontos.

Itens analisados.	Pontos:
Informações pré-prova (percurso, altimetria, regulamento, etc.):	0,
Estrutura de largada (guarda volumes, vestiário, banheiro, etc.):	0,
Kit da prova (camiseta, squeeze, etc.):	0,
Cronometragem:	0,
Horário e pontualidade da largada:	0,
Percurso:	0,
Sinalização:	0,
Hidratação:	0,
Medalha:	0,
Divulgação dos resultados:	1,
Total:

sexta-feira, 12 de fevereiro de 2016

50ª Prova: Corrida SESI Pouso Alegre - Pouso Alegre – MG - 12/02/16

50ª Corrida de Rua: Poços de Caldas - MG
Nome da prova: 30ª Prova: XXXIII Volta ao Cristo
Data: 12/02/16	Distância: 5.2 km		Percurso: urbano	Horário: 9:00
Descrição do Percurso: A largada e chegada da prova ocorreram ao lado da rodoviária municipal, seguindo Av. Rio Branco em direção a Av. Dr. Arthur Ribeiro Guimarães até a Av. Maria Paiva Garcia, onde na altura da Rua Londres os corredores retornaram pelo mesmo percurso.
Condição Climática: Ensolarado
Participantes: 221
Meu tempo: 20min:27s		Média de tempo por Km: 03m:56s
Classificação: Geral: 22° – 221 / Masculino: 20°- 141 / Categoria 25/29 3°- 14

domingo, 31 de janeiro de 2016

49ª Prova: XXXIV Volta ao Cristo - Poços de Caldas – MG - 31/01/16

49ª Corrida de Rua: Poços de Caldas - MG
Nome da prova: 30ª Prova: XXXIII Volta ao Cristo
Data: 31/01/16	Distância: 16.0 km		Percurso: urbano/rural	Horário: 9:00
Descrição do Percurso: O percurso começou no Estádio Ronaldão, seguindo para o centro da cidade de Poços de Caldas. Dê lá seguiu em direção ao Morro São Domingues, onde, esperava de braços abertos o cristo que da nome a prova. Descendo o morro por uma estrada de terra muito acidentada e com muito cascalho. Retornando a área urbana e indo rumo a linha de chagada dentro do estádio Ronaldão.
Condição Climática: Ensolarado
Participantes: 1.383
Meu tempo: 01h17min:59s		Média de tempo por Km: 04m:52s
Classificação: Geral: 128° – 1.383 / Masculino: 121°- 983 / Categoria 25/29 11°- 64

Descrição da prova:

Em 2016 regressei á Poços de Caldas, para 34ª edição da mais tradicional prova de corrida de montanha do Brasil. Meus planos para essa edição da Volta ao Cristo eram os de todos os corredores que participam desse evento, completar todo o percurso sem caminhar e também baixar o tempo, que na edição de 2015 foi de 1:22:56.

A preparação foi bem feita durante janeiro, utilizei a prova como uma etapa no treinamento para a Maratona de São em Abril. Conhecia bem as dificuldades do percurso, com 5 km planos, 4 km de “escalada”, 4 km de muito cascalho solto em descida e por fim 2 km planos até o Estádio Ronaldão, local da chegada e largada.

A organização do evento como sempre foi boa, agradando os 1.500 atletas de todas as partes do Brasil e de outros países como Quênia e Tanzânia.

Em 2016 tive o prazer de ter minha noiva Élida ao meu lado nesse desafio, além dela outro grande amigo, o João de Serra Negra topou o desafio pela primeira vez. Os outros amigos, Igor, Waldir e Claúdia já estavam acostumados com a prova.

Minha estratégia era simples, correr os 5 km planos com um pace de 4:30, subir o morro sem andar, forçar muito na descida e manter o ritmo nos 2 km finais.

Porém, ao olhar para o relógio no km 5 percebi que estava 2 minutos abaixo do tempo estimado, sentia me bem, resolvi não diminuir a intensidade de passadas, no morro é óbvio que o ritmo caiu e muito, mas pelo 3° ano seguido não me rendi a vontade de andar. Já disse outras vezes, a vista do alto, aos pés do Cristo Redentor de Poços é uma das mais belas que conheço, por alguns segundo você pensa ser um super homem por ter “subido tudo aquilo” correndo.

A parte final da prova é a mais rápida e também a mais dolorida, isso mesmo, se engana quem pensa que a dor maior é quando estamos subindo, ao subir falta fôlego e as pernas queimam. Já ao descer as dores são mais agudas e aumentam a medida que ocorre o impacto do corpo com o solo. Neste momento sempre lembro de uma frase pré prova, que escutei de um corredor desconhecido:

- Quer fazer tempo? Então force tudo na descida, porque no morro todo mundo corre igual!

E assim eu fiz. Forcei como nunca, as placas dos kms passavam uma a uma muito rápido, até chegar na área urbana de Poços de Caldas. Ali olhei ao meu redor e estava rodeado por um grupo de corredores com ótimo preparo físico e velocidade. Acompanhei os mesmo até os 400 metros finais. Onde todo mundo reuniu forças para o sprint final, consegui ganhar mais duas posições.

Para minha surpresa, quando cruzei a linha de chegada o relógio marcava 1:17:59. Baixando meu tempo em relação à última edição em 4 minutos e 54 segundos. Nas edições anteriores os tempos foram: 2015/1:22:53 – 2014/1:23:18.

Esse tempo me garantiu a posição 121° na corrida de montanha mais tradicional do Brasil. Fiquei muito feliz e com a certeza que o treinamento esta sendo bem feito. Se junta a essa alegria as realizações pessoais da minha noiva e dos meus amigos que também concluíram o desafio.

Reafirmo, essa prova é imperdível. Façam, vão se orgulhar de terem completado, e se conseguirem fazer isso sem andar será melhor ainda!